Jag hittade redan i höstas till yogan men pga feber har det blivit sparsamt med utövandet. Jag hoppas det verkligen håller på vänder nu och att jag ska kunna komma igång igen. Jag har nu börjat dagarna med denna korta yogastund med 4 enkla övningar:
http://www.foodmatters.com/article/4-yoga-poses-for-natural-weight-loss
Tyckte dock de inte förklarade de riktigt bra för en nybörjare så här finns länkar och där det även finns länkar till videon.
Fokuserar på att andas och stretcha. Riktigt skönt att starta dagen på det sättet medan timjan teet drar.
För den som inte har en yoga matta funkar dessa övningar ändå riktigt bra på en vanlig matta eller något under knäna i andra övningen. Så är någon nyfiken på lite yoga övningar kan detta vara en bra och enkel start utan att behöva införskaffa något för att starta.
