Dag 12/98 #SkaldemansLCHF utmaning

Riktigt effektiv jobbdag idag och maten går som på räls just nu. Kände lite av cyklingen men inte alls farligt. På vift ett dygn snart men fixat färdigt med mig lunch med kokt ägg och smör och en ölkorv om jag behöver mera. Äggmjölken är självklart med mig och i väskan finns kokosolja som alltid. Så går fint fint imorn med.

Tips förresten när ni äter kall mat som jag gjorde till lunchen och middagen så drick gärna te till, gärna grönt. Kroppen smälter maten bättre med lite värme.

Dagens mat

Frukost: äggmjölk i kaffet

Lunch: 1 kokt ägg, kallrökt lax, chilimajonnäs och röd rom

Middag:3 kokta ägg, smör, ölkorv

Mellanmål: äggmjölk i kaffet

Fett: 118 g

Protein: 56 g

Kolhydrater: 1 g

Träning: -

Skaldemans ratio:2,070